さて、金スマでshinoの腰回しダイエットの方法を知った私は、早速やってみることに。なんといってもshinoの腰回しダイエットのやり方は簡単！
金スマでも、SMAPの中居正広や安住紳一郎アナ、ベッキー、大竹しのぶなど出演者がshinoさんと一緒にその場でやっていたけど、方法、やり方がわかったら気軽にトライできるところもshinoの腰まわしダイエットの魅力だと思います。
腰回しダイエットの方法は、本当に読んで字の如し、腰回しだけ。そう、腰をまわせばいいんです。1日5分。1回でもいいし、やれる人は2〜3回、朝・昼・夜とやるだけ。腰回しダイエットの方法っこれだけなんです。
腰回しダイエットの方法の特徴は、腹筋のようなハードな運動ではなく、ヨガやピラティスみたいに無理なポーズをしなくてもいいし、身体が硬くても大丈夫ということ。
場所もとらず、道具もいらない。腰まわしダイエットは本当に誰にでも無理なく続けられるダイエット方法なのです。
金スマでshinoさんが説明していた腰回しダイエットの方法は、まず足を肩幅くらいに開いて、まっすぐ立ちます。
そして、腰の回りに浮き輪があるつもりで、浮き輪の内側をなぞるように円を描いて腰回し。得意な方向から、ゆっくりと、無理せず、腰を回していきます。
その時、身体全体を揺らしてはダメ。頭と肩はまっすぐのまま動かさず、腰まわしダイエットの名の通り、腰だけを回すのが正しい腰回しダイエットの方法・やり方です。
腰回しダイエットの方法におけるその他の注意点は、とにかくリラックスして行うこと。
腰に負担になるような無理な腰回しのやり方をしたり、反動をつけてスピードをあげて腰を回してはダメ。
また、気負って頑張ると、知らぬ間に息を止めていたりしますが、ゆっくりと腹式呼吸をしながら5分くらい腰をまわす。以上が腰まわしダイエットの方法・やり方のコツです。
